반응형 오토파지1 오토파지(autophage)의 의미, 효과 그리고 간헐적 단식 하루 중 일정 시간 공복을 유지하는 것을 간헐적 단식이라고 합니다. 예를 들어 저녁 6시 식사 후 아침 6시 까지 공복 상태를 유지한다면 12시간 공복을 유지하게 됩니다. 이렇듯 하루 중 일정 시간 공복을 유지하면 체중 감소, 심혈관, 대사 질환 예방 등 신체 건강에 좋다고 합니다. 그렇다면 적당한 공복 유지는 어떠한 원리로 건강에 유익한 효과를 보이는 것일까요? 그 이유는 오토파지(autophage)에 있습니다. 오토파지의 의미와 효과 오토파지란 자가포식이라고도 합니다. 오토파지는 사전적으로 스스로(auto) 먹다(phage)라는 의미입니다. 세포내에서 더이상 필요없어진 구성요소들을 분해 하는 것을 말합니다. 우리몸은 대략 60조개의 세포로 이루어져 있으며 각각의 세포들은 영양분을 섭취하여 에너지를 생.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
